Artigo: Pilates para pessoas idosas: quais os benefícios?

Por Carolina Galatto Magagnin, Fisioterapeuta.

O Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Joseph foi um dos primeiros estudiosos a considerarem uma visão holística do corpo. Ele próprio definia a contrologia como a “arte do controle e equilíbrio entre mente e corpo em sua totalidade”. A principal vantagem da técnica é ser acessível a todos, desde atletas de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida, incluindo também crianças e gestantes. Ou seja, todos podem e devem realizar a modalidade.

O método apresenta diversas variações de exercícios sejam eles realizados no solo ou nos aparelhos que visam benefícios específicos para cada indivíduo melhorando sua qualidade de vida e diminuindo dores crônicas. O indivíduo irá controlar seu corpo e sua mente trabalhando globalmente todo o corpo. A modalidade pode ser realizada tanto para os que buscam uma atividade física quanto para aqueles que tem alguma patologia associada, lesões, pré e pós-cirúrgicos onde a reabilitação é necessária.

O Pilates para idosos tem conquistado cada vez mais adeptos, sendo uma técnica dinâmica que visa exercitar a força muscular, flexibilidade  e equilíbrio, com foco na manutenção da curvatura fisiológica do corpo e tendo o core (abdômen, coluna lombar e região pélvica) como o centro de força, o qual é ativado constantemente durante a prática junto a técnica da respiração e do exercício proposto, trazendo inúmeros benefícios ao praticante. Para o idoso o Pilates tem como objetivo o fortalecimento de toda a musculatura do corpo, a flexibilidade, o equilíbrio estático e dinâmico, coordenação motora, estimulação proprioceptiva, melhora da capacidade cardiorrespiratória e a consciência corporal, no qual todos os exercícios são individuais de forma segura para que melhore sua qualidade de vida.

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos” – Joseph Pilates.

Serviço: O Pilates Mampituba funciona de segunda a quinta-feira, das 07h às 21h, e nas sextas, das 07h às 13h no Centro Estético Esportivo (CEE) do Clube. Agendamentos podem ser feitos no WhatsApp 9 8859-2903 ou pelo telefone (48) 3431-3067 (8h as 17h).