Palestra sobre nutrição esportiva reúne atletas da S.R. Mampituba

As dicas de alimentação para antes, durante e pós-treino embasaram a palestra sobre nutrição esportiva ministrada junto aos atletas de natação, triathlon, corrida e ginástica, da Sociedade Recreativa Mampituba. A capacitação aconteceu na noite da última quarta-feira, 8, e foi dirigida pelo nutricionista Bruno Pieri, que é mestre em ciências da saúde, especialista em nutrição esportiva,  bioquímica do exercício e em fisiologia humana. Na oportunidade, os atletas também esclareceram dúvidas relacionadas aos suplementos e à hidratação.

Confira as principais dicas do nutricionista:

– Realizar entre cinco e seis refeições por dia;

– Mastigar bem os alimentos;

– Não substituir as refeições por lanches;

– Ingerir aproximadamente dois litros de água por dia;

– Ingerir água antes, durante e após a realização de exercícios físicos;

– Não se excercitar em jejum;

– Diminuir o consumo de alimentos ricos em gorduras, como frituras.

Colaboração/Fotos: Anderson Goulart e Jorge Fernandez

Vanessa Nórdio / Imprensa SR Mampituba

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